EnergiaVolley

    O primeiro dia de regresso das férias teve 2 marcos: A simpatia encontrada e o aquecimento com uma colega que tinha um toque desprovido dos  princípios técnicos fundamentais, se fosse em outros tempos teria sido fornecido os fundamentos teóricos para tentar ajudar a que saíssem com mais correção, entretanto surgiu a lembrança dos exercícios que outrora foram ensinados relativos ao "toque" e que por sinal estavam "em lista de espera" como rascunho para ser concluído e publicado em Maio, mas que não o foi devido ao "Tsunami" que ocorrera na vida nessa altura, que era exatamente a transcrição de alguns dos exercícios para o treino do toque encontrados na Internet (assim não foi preciso fazer uma tentativa de descrição através da recordação de um passado que já tornou longínquo, mesmo que a sensação seja de que acontecera ontem: Tocar agachado, deitado, sentado em movimentação para frente e para trás, para a esquerda e para a direita. Jogar a bola para o a...

  Emoções do passado se repetem no presente ("ataque e defesa" intenso nos  últimos  treinos, em dois deles exercitando a função do levantador,  em dois deles voltando a contar os pontos se bem que mentalmente e na quadra semelhante aquelas onde ocorriam os torneios inclusive um deles com uma dinâmica semelhante já que haviam 4 equipes, somado aos contatos com o "príncipe do volley" lembrando o "príncipe" do passado...) então, no último treino, nem parecia que os dias tem sido infernais nos últimos tempos, simplesmente deixaram de existir devido à total concentração  e alta motivação, de tal forma que, por pouco a razão não foi ludibriada, o clima do jogo estava propício, inclusive contando os pontos altos como há muito tempo não era feito, disputa equilibrada:25X23, 22X25, 25x22 e num impulso ainda houve o movimento de ir "fazer bloc", entretando a razão prevaleceu  impedindo a finalização do movimento,mas não impediu que a recordação do fundame...

Os treinos de 23/3-9/4 foram uma autêntica montanha-russa, cheios de "altos" e "baixos", sequenciais(num dia 4 equipes jogo muito motivante, participativo, os integrantes celebrando as jogadas e todos se cumprimentando e "ataque e defesa" a três com um colega que joga bem e  que nos treinos da rede é o levantador, no outro dia os colegas da equipe do último treino cumprimentando efusivamente, mas na hora da escolha das 3 equipes novamente "sobrar" na escolha das 3, equipes, 1 delas com 8, o colega "estranho no ninho"que fala fazendo alusão a "cinderela" pela saída de quadra sempre a mesma hora e que seria para encontrar o "príncipe", a pedido da responsável aceitou na equipe que ele formara.  Noutro treino, inicialmente ataque e defesa sozinha na parede, por opção (fora um dia terrível e precisava "descarregar" batendo com força na parede) já que um colega que já tinha par atravessou a quadra para que fosse...

  Uma semana de nuvens carregadas no horizonte...mas o Volley como sempre foi um raio de sol, se bem que por pouco não foi ofuscado, num dos treinos numa ida a bola próxima da rede depois de tocá-la de repente um empurrão do colega, sem querer, também estava atento e foi na mesma bola, desse impacto  seguiu-se uma projeção contra a rede e uma queda para o lado oposto, apesar de ter sido com muita força, da dor intensa, não houve sequelas (foi aplicado Reiki). nesse mesmo treino aquecendo na parede a espera da equipe entrar, para impedir a bola de entrar na quadra e atrapalhar o jogo, sem querer um "peixinho"(outra queda) foram poucas quedas, nunca 2 num mesmo dia, ou com próximas. No  outro treino houve muitas falhas e pouco toque na bola, mas valeu porque desta vez no intervalo a espera de entrar em quadra, outro colega propôs o "SquashVolley" e houve a necessidade de fazer manchete invertida daí recordar e aprofundar os fundamentos  de Recurso: O voleibol pode ser...

  Os últimos treinos foram intensos 2 deles  proporcionou tornar o passado presente,  houve excesso de participantes com formação de 3 equipes, enquanto a equipe aguardava para entrar, um colega topou aquecer jogando "squashvolley" foi espetacular, felizmente  foi o colega que desistiu primeiro, já que estava começando a cansar e seria difícil admitir isso; Noutro treino mesma situação mas com um colega diferente  outro  tipo de aquecimento "volley'sreflexos" igualmente espetacular, ambos fizeram com que o rendimento nos jogos fosse elevado. Para que o passado ficasse totalmente presente só faltou o aquecimento " Basquetevolley ", embora quase tivesse acontecido num desses treinos, de tal forma que as recordações afloraram, servindo como inspiração para aprofundar outro dos fundamentos, o Toque: TOQUE DE BOLA POR CIMA: O toque de bola por cima é o fundamento mais característico do jogo de voleibol e é responsável, na maioria das vezes, pela preparação...

  Um aquecimento intenso movido pela paixão leva ao bom desempenho nos jogos que serve de estímulo ao aprefeiçoamento, principalmente o corrigir dos erros ou falhas cometidas, principalmente na recepção, portanto é bom recordar o fundamento nela envolvida, ou seja a manchete: A manchete foi um dos últimos fundamentos básicos a entrar no voleibol, e isto aconteceu lá por volta de 1962, e após os Jogos Olímpicos de 1964 já era usada por quase todas as equipes. A recepção do saque é uma das situações que exigem maior precisão hoje em dia, pois é a partir dela que se desenvolve as jogadas ofensivas. Hoje em dia equipes de alto nível apresentam um índice de 90 % de aproveitamento. A manchete envolve as seguintes capacidades físicas: força isotônica e isométrica de membros inferiores, dorsal e cintura escapular; flexibilidade de punhos; equilíbrio estático, dinâmico e recuperado. Etapas para realização da manchete: Entrada na bola : - Antecipação da chegada da bola é importante manter o corp...

Um jogo de Volley bem jogado, bem disputado é sensacional, um caldeirão de emoções paradoxais, ao mesmo tempo que há uma descarga de adrenalina, há também uma libertação da serotonina, uma é responsável pelo stress da competição, que concentra toda  (glicose) na periferia, fazendo com que o organismo se prepare para a performance músculo esquelética (correr, saltar, etc...), a outra é responsável pelo bem-estar, o prazer, a alegria da conquista, da vitória de cada jogada bem executada. Para conseguir esse binômio stress/bem-estar é necessário aperfeiçoar o binômio ataque/defesa. Então vamos para a parte que é mais acessível, a defesa: - Divisão da Quadra em Zonas de Maior Incidência. Um pré-requisito para a disposição tática - defensiva - de uma equipe é o conhecimento da quadra de jogo. Na figura abaixo, apresento uma divisão da quadra em zonas de maior ou menor incidência das bolas atacadas, nas quais os jogadores serão distribuídos de acordo com cada situação de jogo.       - Posiçã...