EnergiaVolley

O aquecimento é fundamental antes da prática esportiva, isso não é contestável, porém, em alguns momentos, a motivação intrinseca é tão intensa que parece desencadear  as mesmas reações originadas pelo aquecimento, dados os resultados semelhantes obtidos, a não ser quanto ao risco de lesões. contudo, o aquecimento deve ser dirigido ao grupo ou grupos musculares implicados na modalidade esportiva que se vai iniciar, normalmente nas fases iniciais conduzido pelo monitor ou instrutor, depois cada um deve ter auto disciplina e fazer o seu aquecimento individualizado, na ausência ou presença do instrutor. Por vezes o momento se apresenta de forma inesperada, onde a paixão, que é "cega" prevalece e a auto disciplina fica menos rigorosa, a razão é silenciada pela emoção, como por exemplo aquecer numa quadra de areia ("voley de praia" sem praia/mar) à luz do luar, de forma inesperada, começa-se  logo a jogar para motivar o que estava"morno" em termos de aqueciment...

O aquecimento prévio é fundamental em qualquer modalidade esportiva, em especial no voley, é a primeira parte da atividade física, preparando a pessoa tanto fisiologicamente como psicologicamente: Previne e/ou reduz os riscos de lesões musculoesqueléticas; aumenta a capacidade de resistência ao esforço; Aumenta a performance Aumenta a concentração  Cria alterações no organismo para suportar um treinamento, uma competição ou um laser, a mais importante é o aumento da temperatura corporal que por sua vez vai originar: Aumento da taxa metabólica; Aumentodo fluxo sanguineo ao local; Melhoriada difusão do oxigênio disponível nos músculos; Aumento da quantidade de oxigêncio disponível nos músculos; Aumento da velocidade de transmissão do impulso nervoso; Diminuição do relaxamento muscular após contração; Aumento da velocidade e da força de contração muscular; Melhoria na coordenação; Aumento da capacidade das articulações à suportar carga. Alguns destes reduzem  o potencial de lesões, já que...