Os altos e baixos do Voley reforçam o aprimoramento (ataque)

Os treinos de 23/3-9/4 foram uma autêntica montanha-russa, cheios de "altos" e "baixos", sequenciais(num dia 4 equipes jogo muito motivante, participativo, os integrantes celebrando as jogadas e todos se cumprimentando e "ataque e defesa" a três com um colega que joga bem e  que nos treinos da rede é o levantador, no outro dia os colegas da equipe do último treino cumprimentando efusivamente, mas na hora da escolha das 3 equipes novamente "sobrar" na escolha das 3, equipes, 1 delas com 8, o colega "estranho no ninho"que fala fazendo alusão a "cinderela" pela saída de quadra sempre a mesma hora e que seria para encontrar o "príncipe", a pedido da responsável aceitou na equipe que ele formara.  Noutro treino, inicialmente ataque e defesa sozinha na parede, por opção (fora um dia terrível e precisava "descarregar" batendo com força na parede) já que um colega que já tinha par atravessou a quadra para que fosse treinar com eles, mas foi recusado, entretanto outro colega que chegou depois e ficou sem par chamou, não havia como recusar, na hora de formar as equipes, 3 equipes, novamente por uns instantes "sobra", depois integração na euipe dos dois colegas que cumprimentaram efusivamente no treino anterior, na recepção do primeiro sac do adversário, nada poderia ser mais ridículo, a bola bateu na  cabeça, ocasionado pela falta e concentração devido oa sucedido no trabalho com recurso a autoridade policial, como consequência "zonza", que passou com aplicação de Reiki no intervalo. Após esses treinos, a montanha russa continuou ora embaixo (até a responsável passou e nem cumprimentou, quando as colegas todas passaram e falaram, novamente 3 equipes, última a ser "convocada" e durante o jogo  completamente inativa, só tocando na bola na hora do sac), ora em cima (2 equipes, penúltima a ser escolhida, durante o treino novamente passador, por si só já motivante o que deixou bem aquecida e durante os jogos novo flashback de ser passador inclusive com as trocas na frente, com o colega conterrâneo que perguntou se queria passar, pergunta desnecessária, enquanto passador a participação é ativa, ao contrário da atuação com atacante, por mais conhecimento teórico que tenha do fundamento de ataque:

Ataque

É o último contato do time com a bola antes de mandá-la para o campo adversário. Para fazê-lo, é recomendável que o jogar esteja o mais próximo possível da rede, dê um salto e projete seu corpo para frente, para que seu peso possa ser “transferido” para a bola. O objetivo desse fundamento é mandar a bola para o campo adversário em uma tentativa de que ela não consiga ser recebida pelo outro time e toque o chão. Além dos aspectos técnicos e táticos, a ação do ataque está interligada às ações de passe, defesa e levantamento.  A qualidade dessas ações preparatórias irá determinar melhores condições para o sucesso do ataque da equipe.

Dentre os elementos da física observados  deve destacar a percepção espaço temporal, a transformação da velocidade da corrida em impulsão vertical, a alavanca exercida pelos braços contribuindo para o ganho de impulsão, o equilíbrio dinâmico do corpo durante o salto e o amortecimento do impacto na queda. 

 O salto é composto de 3 fases distintas: a subida, a descida, e um momento neutro entre elas, onde o corpo termina de subir, para, e então começar a descer, o chamado  “ponto zero”.  É exatamente neste momento que o ataque deve ser executado. Ajustar o momento do salto com a trajetória da bola, de forma que realizem o ataque no momento mais alto de seu salto, acertando o que no jargão do voleibol se denomina “tempo de bola”, ou em termos técnicos, percepção espaço temporal.

A aproximação é feita assim que a bola for levantada. Se for  destro, a aproximação deverá ser “pé esquerdo, pé direito, pé esquerdo, salto” e vice versa se for canhoto. Nos dois últimos passos os pés deverão ser posicionados com um ângulo de 45 graus da rede.

Preparo para saltar. Enquanto der os dois últimos passos, estender os braços para baixo e para trás e dobrar os joelhos.

Saltar pouco antes de bater na bola. Lembrando que  quer saltar um pouco adiantado para bater mais forte na bola. O contato com a bola deve acontecer na  frente e não àcima da cabeça. Manter os olhos na bola e saltar girando os braços para frente (isto ajudará a saltar mais alto, masdeve ter cuidado para não tocar a rede e ocasionar uma falta). Tentar formar um arco nas costas o que proverá mais força. Usar os braços para ultrapassar a altura da rede usando um movimento giratório.

Preparar para bater na bola. Enquanto está no ar, apontar a mão mais fraca (não dominante) para a bola e levar a outra (dominante) para trás de forma que o dorso esteja próximo da orelha, como se armasse um arco e flexa. A mão não dominante servirá de guia para a batida. Esticar a mão dominante acima da cabeça e bater na bola, acertando a metade mais alta da bola com a palma da mão bem aberta no ponto mais alto do giro. Para um impacto mais forte manter a palma de mão bem aberta, lembrar que o contato será em frente a cabeça e não acima dela.

Acompanhar a jogada. Abaixar o abraço entre a bola e próximo ao corpo. Isto garantirá  não haverá perda de energia da batida. Assegurar-se de dobrar os  joelhos para absorver a queda quando  voltar ao chão.

Dicas

Se você é um jogador central e está armado para se posicionar muito próximo a rede (O chamado jogador “B” ou “2” por alguns times), deverá começar a sua aproximação antes da bola ser levantada.

Em uma oportunidade de ataque, nem sempre é necessário cortar. Com uma “deixadinha” (Leve toque dado por cima do bloqueio à procura de espaço vazio na quadra. A defesa, esperando por ataque potente, quase nunca consegue defender a “deixadinha”) ou explorando o bloqueio (atacando a bola com força nas mãos dos bloqueadores para atingir a área externa da quadra) você pode surpreender seus oponentes e lhe garantir um ponto.

Quando saltar, quanto mais você movimentar os seus braços para trás e depois para cima, mais alto você poderá saltar. Isto é devido à energia gerada.

Caso tenha problemas para bater na bola, busque exercitar o salto vertical, até que possa pular o suficiente para alcançar a parte de cima da bola.

Para a bola descer você precisa utilizar o Topspin (movimento do pulso no momento da batida que gera um efeito giratório na bola, fazendo-a subir e descer repentinamente), e para utilizar o Topspin, você deve chicotear a bola com um movimento de pulso ao bater nela. Pratique batendo na bola contra uma parede e quebrando o pulso para frente ao bater.

Fortalecimento dos músculos abdominais podem ajudá-lo muito na hora de dar uma “cortada”. Um abdomên bem trabalhado o ajudará a bater muito mais forte. Use sempre toda a sua potência e força!

Ao saltar para cortar, salte para frente e não reto. Isto aumentará muito a força da batida. Claro, dependendo sempre de um salto perfeito e bem cronômetrado.

A aproximação mais comum para a batida é: Esquerda, direita, esquerda, salto e corte! Lembre-se de sincronizar bem os seu passos, isto ajudará a desenvolver uma aproximação cada vez melhor.

Outra maneira de aproximação é direita, esquerda, direita e no terceiro passo, leve seus braços para trás e salte para cortar.

Use a mão inteira para fazer contato com a bola, de fato, dê uma “bofetada” nela. Isto lhe ajudará a ter um ótimo controle sobre o direcionamento da bola. Além disto, a “bofetada” adicionará Topspin a bola, o que fará com que ela viaje para o piso muito mais rápido e faça um barulhento som de tapa.

Ao cortar, não pule antecipadamente. Se o fizer, você estará muito alto no ar enquanto a bola estará muito baixa. Neste caso, apenas passe a bola para o outro lado, ou se possível ajeite para outro jogador. A bola terminará na rede se você tentar cortá-la.

O ataque pode ser feito através de bolas com altura variada; diferentes velocidades e distância da rede. Um bom atacante deve dominar golpes variados para maior eficiência no fundamento
As Fases do ataque
Fase 1  Deslocamento ou passadas: Quantidade de passos que serão dados até o local do salto. O número de passos varia geralmente entre dois e quatro. Porém este número não deve ser pré-determinado e sim ajustado de acordo com as características do aluno. A velocidade horizontal proveniente do deslocamento deve ser aproveitada no salto

Fase 2  Preparação ou ajuste: É o último contato do corpo com o solo. Normalmente a última passada é a mais larga e a finalização deve ser feita com o pé contrário à mão que vai golpear a bola estando ligeiramente à frente. O aluno deverá estar a aproximadamente 80 cm da rede. Os membros inferiores se flexionam, o tronco é trazido um pouco para frente e os membros superiores são estendidos atrás do corpo.

Fase 3 Salto: Os braços são trazidos estendidos para a frente do corpo, sendo ainda lançados para o alto. Os membros inferiores se estendem, assim como o tronco. A velocidade horizontal da corrida auxilia na impulsão vertical, ajudando na busca pelo máximo alcance.

Fase 4  Fase aérea: Após sair do chão há toda uma preparação para o ataque. O tronco faz uma leve hiper-extensão, as pernas são flexionadas para trás, o braço que vai golpear a bola vai para trás da cabeça.

Fase 5  Golpe na bola: O corpo se fecha sobre a bola, através de uma flexão do tronco e da volta das pernas que estavam flexionadas para trás. O braço de ataque vem para frente até o encontro com a bola, no ponto de maior alcance possível. Deve ser feita ainda uma flexão de punho ("quebrar a munheca"), para imprimir rotação à bola.

Fase 6 Aterrissagem : Os membros inferiores devem flexionar-se, para recuperação do equilíbrio e preservação das articulações. O jogador deve voltar ao solo em condições que lhe permita dar sequência ao jogo (BIZZOCHI, 2004).

Técnicas individuais de ataque 

 Ataque do fundo: ataque realizado por um jogador que não se encontra na rede, ou seja, por um jogador que não ocupa as posições 2-4. O atacante não pode pisar na linha de três metros ou na parte frontal da quadra antes de tocar a bola, embora seja permitido que ele aterrisse nesta área após o ataque.

Diagonal ou Paralela: indica a direção da trajetória da bola no ataque, em relação às linhas laterais da quadra. Uma diagonal de ângulo bastante pronunciado, com a bola aterrissando na zona frontal da quadra adversária, é denominada "diagonal curta".

 Cortada ou Remate: refere-se a um ataque em que a bola é acertada com força, com o objetivo de fazê-la aterrissar o mais rápido possível na quadra adversária. Uma cortada pode atingir velocidades de aproximadamente 200 km/h.

 Largada: refere-se a um ataque em que jogador não acerta a bola com força, mas antes toca-a levemente, procurando direcioná-la para uma região da quadra adversária que não esteja bem coberta pela defesa.

Explorar o bloqueio: refere-se a um ataque em que o jogador não pretende fazer a bola tocar a quadra adversária, mas antes atingir com ela o bloqueio oponente de modo a que ela, posteriormente, aterrisse em uma área fora de jogo.

 Ataque sem força: o jogador acerta a bola mas reduz a força e consequentemente sua aceleração, numa tentativa de confundir a defesa adversária.

Bola de xeque: refere-se à cortada realizada por um dos jogadores que está na rede quando a equipe recebe uma "bola de graça" .

 

http://regrasdoesporte.com.br/tudo-sobre-volei-de-quadra-regras-fundamentos-e-historia.html

http://www.portaleducacao.com.br/educacao/artigos/41018/ataque-no-voleibol##ixzz3X2XNKbmA

http://portaldoprofessor.mec.gov.br/fichaTecnicaAula.html?aula=41724

http://pt.wikihow.com/Dar-uma-Cortada-no-V%C3%B4lei

http://www.efdeportes.com/efd155/metodos-da-forca-no-voleibol.htm

http://www.educacaofisica.seed.pr.gov.br/modules/noticias/article.php?storyid=471