EnergiaVolley

  Os últimos treinos foram intensos 2 deles  proporcionou tornar o passado presente,  houve excesso de participantes com formação de 3 equipes, enquanto a equipe aguardava para entrar, um colega topou aquecer jogando "squashvolley" foi espetacular, felizmente  foi o colega que desistiu primeiro, já que estava começando a cansar e seria difícil admitir isso; Noutro treino mesma situação mas com um colega diferente  outro  tipo de aquecimento "volley'sreflexos" igualmente espetacular, ambos fizeram com que o rendimento nos jogos fosse elevado. Para que o passado ficasse totalmente presente só faltou o aquecimento " Basquetevolley ", embora quase tivesse acontecido num desses treinos, de tal forma que as recordações afloraram, servindo como inspiração para aprofundar outro dos fundamentos, o Toque: TOQUE DE BOLA POR CIMA: O toque de bola por cima é o fundamento mais característico do jogo de voleibol e é responsável, na maioria das vezes, pela preparação...

  Um aquecimento intenso movido pela paixão leva ao bom desempenho nos jogos que serve de estímulo ao aprefeiçoamento, principalmente o corrigir dos erros ou falhas cometidas, principalmente na recepção, portanto é bom recordar o fundamento nela envolvida, ou seja a manchete: A manchete foi um dos últimos fundamentos básicos a entrar no voleibol, e isto aconteceu lá por volta de 1962, e após os Jogos Olímpicos de 1964 já era usada por quase todas as equipes. A recepção do saque é uma das situações que exigem maior precisão hoje em dia, pois é a partir dela que se desenvolve as jogadas ofensivas. Hoje em dia equipes de alto nível apresentam um índice de 90 % de aproveitamento. A manchete envolve as seguintes capacidades físicas: força isotônica e isométrica de membros inferiores, dorsal e cintura escapular; flexibilidade de punhos; equilíbrio estático, dinâmico e recuperado. Etapas para realização da manchete: Entrada na bola : - Antecipação da chegada da bola é importante manter o corp...

Um jogo de Volley bem jogado, bem disputado é sensacional, um caldeirão de emoções paradoxais, ao mesmo tempo que há uma descarga de adrenalina, há também uma libertação da serotonina, uma é responsável pelo stress da competição, que concentra toda  (glicose) na periferia, fazendo com que o organismo se prepare para a performance músculo esquelética (correr, saltar, etc...), a outra é responsável pelo bem-estar, o prazer, a alegria da conquista, da vitória de cada jogada bem executada. Para conseguir esse binômio stress/bem-estar é necessário aperfeiçoar o binômio ataque/defesa. Então vamos para a parte que é mais acessível, a defesa: - Divisão da Quadra em Zonas de Maior Incidência. Um pré-requisito para a disposição tática - defensiva - de uma equipe é o conhecimento da quadra de jogo. Na figura abaixo, apresento uma divisão da quadra em zonas de maior ou menor incidência das bolas atacadas, nas quais os jogadores serão distribuídos de acordo com cada situação de jogo.       - Posiçã...