EnergiaVolley

  O Volley é fascinante, quando bem jogado, opera milagres, como o dissipar de algumas nuvens negras carregadas que  o dia a dia coloca no  horizonte, transformando a energia negativa que aprisiona o ser numa energia maravilhosa libertadora. Já há muito que não experimentava essa sensação e o melhor disso é que não foi planejado, embora desejado e  tudo apontava no sentido de não voltar a experimentar, mas aconteceu, por momentos parecia que houve recuo do tempo aos "anos dourados do  Volley", como que as pessoas do presente fizessem parte do passado, quer pelo gesto de algumas pessoas relembrando que num jogo é fundamental a coesão, a união, o espírito de equipe, a comunicação não verbal expressa e entendida pelos integrantes, o esforço de cada um em salvar ou corrigir alguma falha que fora cometida;  pelos elogios quando houve boas jogadas, inclusive fazer alusão a ser de profissional ; pela atitude em quadra, fruto de ter feito "o dever de casa" imaginando as pos...

    Levantar/distribuir a bola é uma arte, é peça fundamental para  a finalização  no jogo de Voley. Por muito tempo só os cortadores eram considerado "estrelas", mas com o passar dos anos esse foco mudou, o levantador passou a ser visto de outra forma. Tipos de levantamento 1- Levantamento Alto O levantamento Alto é também chamado de “Levantamento de 3ª Bola”, e caracteriza-se por uma bola mais lenta e de parábola mais alta. Com as restrições do alcance final de ataque do jogador e sua preferência, podem estar acima de 2,5 metros do bordo superior da rede. É utilizado, principalmente, pelos atacantes de ponta, por uma questão de preferência ou quando o passe sai “quebrado” e afasta-se da Zona de Levantamento, dificultando, então, a ação do levantador em chegar à bola e imprimir velocidade à jogada, sendo obrigado a definir este tipo de levantamento. Ocorre também quando a primeira ação defensiva é realizada pelo levantador, sendo o levantamento executado por outro jogador, q...

  O passado se torna presente  ou melhor temos essa ilusão, quando revivemos situações no presente, que já vivemos no passado,  cenário é o mesmo, uma jogo de Volley, as cenas são as mesmas: um "ataque e defesa" altamente aquecido,  um colega que manda um remate com força sem suavizar tratando por igual, ao mesmo tempo com um tratamento diferente, gesto delicado de ir buscar a bola longe como se quisesse evitar que o outro se cansasse, o mesmo colega que tendo par no "ataque e defesa" atravessa a quadra para chamar quem estar sem par para se juntar ao par, o colega que estando na equipe adversária, intereage perguntando para quem vai ser passado a bola, numa brincadeira de cumplicidade denotando uma integração, um fazer parte, um clima de descontração,  a intimidade com a bola e o cabecear  com charme, o sorriso  dentroe fora da quadra. Porém  o protagonista é diferente...O que origina inevitavelmente um regresso ao passado,  trazendo para o presente toda a motivaçã...

 Tempo de Luz!  Tempo de agradecer todas as bênçãos recebidas ao longo deste ano e a alegria que acompanharam-na, entre elas o voltar ao volley, mesmo não sendo da mesma forma de antes, depois de muito tempo de ausência e do "curto-circuito". Tempo de reflexão! Temas não faltam, mas um deles, pela sua importância "vital" no passado, surge de imediato uma retrospectiva: O inicio no Volley e a sua importância na vida, chegou a ser o O 2 que respirava, o atingimento do auge, a quebra do ritmo forçada pelo acidente, num bloqueio simples, pela falta de técnica do atacante, ocasionando a cirurgia, colocação de material de osteossíntese (parafuso e   fio  de Kirschner) retirada do mesmo, fisioterapia, mudança de vida, corrida para a realização de um sonho de uma vida, que demorou a iniciar, teve muitos acidentes de percurso no início, inclusive "mergulho nas trevas", superado pela leitura de muitos  livros na Biblioteca, desabafos juntos ao mar, um mestre, sábio ...

O aquecimento prévio ao jogo de Voley evita lesões de tendinites, entorses, estiramentos musculares, mas dificilmente previne os traumatismos do tipo contusão,  fraturas, estes são evitados, ou os riscos são menores quando os fundamentos são aplicados corretamente, a ser verdade então a elação que se pode tirar para a ocorrência de 3 traumatismos  consecutivos (localizações diferentes) em 1 semana (4 jogos) é que os fundamentos do Voley não  foram corretamente aplicados, mas não foi bem assim: o primeiro foi por desviar a atenção e o olhar da bola (no treino do sac, o colega sacou  do lado oposto a bola ricochetiou ao bater no chão e bateu com força na região anterolateral do pescoço,  foi uma sensação estranha como se tivesse apertado o pescoço, parcialmente o ar não passava, que foi diminuindo depois da aplicação do Reiki, embora permanecesse durante todo o jogo; A segunda, no jogo a seguir, uma contusão no 5º dedo da mão esquerda, causada por um erro na aplicação do princípio da man...

O aquecimento é fundamental antes da prática esportiva, isso não é contestável, porém, em alguns momentos, a motivação intrinseca é tão intensa que parece desencadear  as mesmas reações originadas pelo aquecimento, dados os resultados semelhantes obtidos, a não ser quanto ao risco de lesões. contudo, o aquecimento deve ser dirigido ao grupo ou grupos musculares implicados na modalidade esportiva que se vai iniciar, normalmente nas fases iniciais conduzido pelo monitor ou instrutor, depois cada um deve ter auto disciplina e fazer o seu aquecimento individualizado, na ausência ou presença do instrutor. Por vezes o momento se apresenta de forma inesperada, onde a paixão, que é "cega" prevalece e a auto disciplina fica menos rigorosa, a razão é silenciada pela emoção, como por exemplo aquecer numa quadra de areia ("voley de praia" sem praia/mar) à luz do luar, de forma inesperada, começa-se  logo a jogar para motivar o que estava"morno" em termos de aqueciment...

O aquecimento prévio é fundamental em qualquer modalidade esportiva, em especial no voley, é a primeira parte da atividade física, preparando a pessoa tanto fisiologicamente como psicologicamente: Previne e/ou reduz os riscos de lesões musculoesqueléticas; aumenta a capacidade de resistência ao esforço; Aumenta a performance Aumenta a concentração  Cria alterações no organismo para suportar um treinamento, uma competição ou um laser, a mais importante é o aumento da temperatura corporal que por sua vez vai originar: Aumento da taxa metabólica; Aumentodo fluxo sanguineo ao local; Melhoriada difusão do oxigênio disponível nos músculos; Aumento da quantidade de oxigêncio disponível nos músculos; Aumento da velocidade de transmissão do impulso nervoso; Diminuição do relaxamento muscular após contração; Aumento da velocidade e da força de contração muscular; Melhoria na coordenação; Aumento da capacidade das articulações à suportar carga. Alguns destes reduzem  o potencial de lesões, já que...