EnergiaVolley

  O passado se torna presente  ou melhor temos essa ilusão, quando revivemos situações no presente, que já vivemos no passado,  cenário é o mesmo, uma jogo de Volley, as cenas são as mesmas: um "ataque e defesa" altamente aquecido,  um colega que manda um remate com força sem suavizar tratando por igual, ao mesmo tempo com um tratamento diferente, gesto delicado de ir buscar a bola longe como se quisesse evitar que o outro se cansasse, o mesmo colega que tendo par no "ataque e defesa" atravessa a quadra para chamar quem estar sem par para se juntar ao par, o colega que estando na equipe adversária, intereage perguntando para quem vai ser passado a bola, numa brincadeira de cumplicidade denotando uma integração, um fazer parte, um clima de descontração,  a intimidade com a bola e o cabecear  com charme, o sorriso  dentroe fora da quadra. Porém  o protagonista é diferente...O que origina inevitavelmente um regresso ao passado,  trazendo para o presente toda a motivaçã...

 Tempo de Luz!  Tempo de agradecer todas as bênçãos recebidas ao longo deste ano e a alegria que acompanharam-na, entre elas o voltar ao volley, mesmo não sendo da mesma forma de antes, depois de muito tempo de ausência e do "curto-circuito". Tempo de reflexão! Temas não faltam, mas um deles, pela sua importância "vital" no passado, surge de imediato uma retrospectiva: O inicio no Volley e a sua importância na vida, chegou a ser o O 2 que respirava, o atingimento do auge, a quebra do ritmo forçada pelo acidente, num bloqueio simples, pela falta de técnica do atacante, ocasionando a cirurgia, colocação de material de osteossíntese (parafuso e   fio  de Kirschner) retirada do mesmo, fisioterapia, mudança de vida, corrida para a realização de um sonho de uma vida, que demorou a iniciar, teve muitos acidentes de percurso no início, inclusive "mergulho nas trevas", superado pela leitura de muitos  livros na Biblioteca, desabafos juntos ao mar, um mestre, sábio ...

O aquecimento prévio ao jogo de Voley evita lesões de tendinites, entorses, estiramentos musculares, mas dificilmente previne os traumatismos do tipo contusão,  fraturas, estes são evitados, ou os riscos são menores quando os fundamentos são aplicados corretamente, a ser verdade então a elação que se pode tirar para a ocorrência de 3 traumatismos  consecutivos (localizações diferentes) em 1 semana (4 jogos) é que os fundamentos do Voley não  foram corretamente aplicados, mas não foi bem assim: o primeiro foi por desviar a atenção e o olhar da bola (no treino do sac, o colega sacou  do lado oposto a bola ricochetiou ao bater no chão e bateu com força na região anterolateral do pescoço,  foi uma sensação estranha como se tivesse apertado o pescoço, parcialmente o ar não passava, que foi diminuindo depois da aplicação do Reiki, embora permanecesse durante todo o jogo; A segunda, no jogo a seguir, uma contusão no 5º dedo da mão esquerda, causada por um erro na aplicação do princípio da man...

O aquecimento é fundamental antes da prática esportiva, isso não é contestável, porém, em alguns momentos, a motivação intrinseca é tão intensa que parece desencadear  as mesmas reações originadas pelo aquecimento, dados os resultados semelhantes obtidos, a não ser quanto ao risco de lesões. contudo, o aquecimento deve ser dirigido ao grupo ou grupos musculares implicados na modalidade esportiva que se vai iniciar, normalmente nas fases iniciais conduzido pelo monitor ou instrutor, depois cada um deve ter auto disciplina e fazer o seu aquecimento individualizado, na ausência ou presença do instrutor. Por vezes o momento se apresenta de forma inesperada, onde a paixão, que é "cega" prevalece e a auto disciplina fica menos rigorosa, a razão é silenciada pela emoção, como por exemplo aquecer numa quadra de areia ("voley de praia" sem praia/mar) à luz do luar, de forma inesperada, começa-se  logo a jogar para motivar o que estava"morno" em termos de aqueciment...

O aquecimento prévio é fundamental em qualquer modalidade esportiva, em especial no voley, é a primeira parte da atividade física, preparando a pessoa tanto fisiologicamente como psicologicamente: Previne e/ou reduz os riscos de lesões musculoesqueléticas; aumenta a capacidade de resistência ao esforço; Aumenta a performance Aumenta a concentração  Cria alterações no organismo para suportar um treinamento, uma competição ou um laser, a mais importante é o aumento da temperatura corporal que por sua vez vai originar: Aumento da taxa metabólica; Aumentodo fluxo sanguineo ao local; Melhoriada difusão do oxigênio disponível nos músculos; Aumento da quantidade de oxigêncio disponível nos músculos; Aumento da velocidade de transmissão do impulso nervoso; Diminuição do relaxamento muscular após contração; Aumento da velocidade e da força de contração muscular; Melhoria na coordenação; Aumento da capacidade das articulações à suportar carga. Alguns destes reduzem  o potencial de lesões, já que...

  Passado 2 meses de retorno ao Voley, está na altura de fazer a 1ª avaliação da atuação/desempenho/evolução dessa nova fase, nos quesitos atitude e posicionamento em quadra, aplicação correta dos fundamentos do Voley (Sac, recepção,defesa,  passe, remate, bloqueio),  a razão suplantou a emoção: Atitude = 4 (embora com atenuantes: relógio no pulso - pela falta de bolso na calça, necessidade de controlar a saída - atitude parada , falta de agilidade- falta de confiança na equipe, pelo "roubo" das bolas, condicionando atitude de cautela e prudência para evitar acidentes e lesões) Posicionamento = 4  ("colada" ao chão, falta de acompanhamento da bola, mau posicionamento na defesa do ataque e na cobertura do bloqueio) Sac = 5 (pouca força, fácil de ser defendido,  só por baixo ou balanceado, porém direcionado) Toque = 5 (muito afastado da rede,  com preponderância de uma das mãos, sem ajuda dos embros inferiores) Remate = 3 (só  no aquecimento - quando não vem um...

O Voley sendo um esporte de equipe, exige que cada elemento tenha uma função: LEVANTADOR -É o distribuidor das jogadas,ele é quem arma a sua equipe, devendo ser o cérebro do time, do qual depende do sucesso ou fracasso.Ele deve ter liderança m inteligência, boa visão geral do jogo,bom diálogo com os atacantes, não se deixando dominar.E que seja uma extensão do técnico dentro da quadra.  JOGADORES DE PONTA -São responsáveis pelo passe do time, juntamente com o líbero.Portanto são aqueles que tem o melhor domínio com a manchete.São responsáveis pelo ataque rápido e de força na entrada e saída de rede.  JOGADORES DE MEIO -São de maior estatura. Sua função principal é fazer o bloqueio de meio,marcando as bola rápidas e de diagonal, e ataques de bolas rápidas.É a função que exige certa dose de sacrifício , pois em toda jogada ele é que puxa a 1ª bola para segurar o bloqueio de meio do adversário e consequentemente liberar os seus atacantes de ponta para pegar o bloqueio simples.  OPOSTO -É ...